很多人在吃黑米吃多了之后可能会感觉到黑米特别难吃，这些都是比较正常的现象，这是因为大家在长时间吃一种食物之后会感觉到有厌恶感，那么这个时候就会影响到大家的口感了。
黑米吃得过多很有可能会造成消化不良的情况，这是因为大家在平时吃饭的时候如果吃得过多，很有可能会造成身体出现消化不良。黑米里面主要含有丰富的蛋白质，对人体的帮助也是特别大的，大家在平时应该注意适量摄入黑米。
黑米中含有丰富的纤维素，如果大家平时吃得太多，可能会造成便秘等情况，但是黑米中的营养成分也是特别高的，所以大家在平时吃饭的时候务必要尤其注意营养成分的摄入，如果出现上火的情况，建议大家喝一些清火的茶叶，这样都是对身体有很大帮助的。
转载请保留链接: http://www.nryangzhi.com/w/5644.html
黑米薏仁饭准备适量薏仁粉，猪大排，冬瓜，枸杞子以及大米，先将排骨斩成小块，薏米仁用水泡两小时，然后将冬瓜切好放在一边，将排骨用开水烫一下，然后将所有食材都放入锅中煮，最后放入姜丝即可。
黑米的营养价值黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1～3倍，更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精
黑米的功效与作用滋补作用：黑米对慢性患者、康复期患者及幼儿有较好的滋补作用，有利于儿童骨骼和大脑的发育，促进产妇、病后体弱者的康复。防癌抗癌：黑米中的蛋白质和氨基酸含量多，还含有多种维生素、铁、硒等多种微
黑米的食用方法黑米粥【材料】黑米100克、红糖适量。【做法】先将黑米洗净，放入锅内加清水煮粥，待粥者至浓稠时，再放入红糖稍煮片刻即可食用。【功效】补肾黑发，防治贫血。三黑粥【材料】黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15
黑米的适宜人群孕产妇：民间常常把黑米作为《月家米》;，专供孕、产妇补虚养身之用。老年人：老年人食用黑米有利心血管健康、抗衰老、长寿。糖尿病：黑米中合有很多膳食纤维、淀粉，消化速度较僵，食后不会造成血糖的剧
黑米的真假辨别白醋鉴别：取若干的黑米，将白醋分别滴在上面，等几分钟后，有红色发生，这证明是真的黑米，因为黑米表层的花青素和酸会发生化学反应，出现类似于红酒的颜色。气味鉴别：取少量黑米于手中，向黑米哈一口热气，然后立
紫米黑米和紫米的区别黑米是水稻类粮食，属珍贵的品种类，由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。紫米是水稻的一个品种，也是非常珍贵的品种，不过紫米的产量比较少，一般在市面上买不到正宗的紫米。黑米有很多功效，能
黑米的营养价值黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1～3倍，更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精
黑米的营养功效滋补作用：黑米对慢性患者、康复期患者及幼儿有较好的滋补作用，有利于儿童骨骼和大脑的发育，促进产妇、病后体弱者的康复。防癌抗癌：黑米中的蛋白质和氨基酸含量多，还含有多种维生素、铁、硒等多种微量
黑米的食用方法黑米粥【材料】黑米100克、红糖适量。【做法】先将黑米洗净，放入锅内加清水煮粥，待粥者至浓稠时，再放入红糖稍煮片刻即可食用。【功效】补肾黑发，防治贫血。三黑粥【材料】黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15
